4nn nie daję rady z 1800kcal. wczoraj przyznam już nie wcisnęłam twarogu i orzechów. brzuch miałam jak balon. dobić oliwą, orzechami? Czy są jakieś ograniczenia zawartości tłuszczu jeżeli chodzi o mięso? Warzywa jem do wszystkich posiłków prócz śniadania. tak w ogóle od 2tyg męczy mnie zgaga. Pierwszy raz w życiu i jak wprowadziłam więcej [...]
po raz któryś z kolei widzę jak piszesz Amstafson coś o korakach czy opłaca się kupić itp cały czas to samo i głupie pytania z twojej strony i tak wiadomo,ze nie kupisz tych korków więc nie zadawaj więcej tych samych pytań!
co tak mało jedzonka dzisiaj? co do tabletek anty to nie wiem czy one mają coś wspólnego z cellulitem, jestem natomiast przekonana że ćwiczenia siłowe skutecznie go redukują
już kilka razy zauważyłam, że mała dawka alkoholu pomaga, ale jak zjem coś to znów to samo dziś zrobiłam sok z warzyw i chyba lepiej się czuję, nie przeszło ale lżej poszukam jutro swedish bitters kurcze zawsze tak miałam przed okresem, ale nie non stop
"nastepnym razem przeslec dokładnie cały post a pozniej pisz" - eh... Wiem, wiem Tomasz, spoko. Czytałem Twoje wypowiedzi jak tłumaczyłeś Kinleyowi. Zresztą już jakiś czas temu przekonałem się, że lepiej coś przeczytać kilka razy, bo można źle zrozumieć. Zwróć uwagę na to, że prawie każdemu początkującemu zdarza się pytać o to samo [...]
Wielokrotnie się naczytałam, że jak się robi to dobrze, to często pierwsze efekty widać dopiero po 2, 3 miesiącach. To ogromny test wytrwałości - bardzo łatwo rzucić to w cholerę jak się efektów nie widzi, wiem coś o tym :) Dlatego właśnie babki powtarzają, że to ma być styl życia. W chooy trudno tak do tego podejść jak wiadomo, że tu jesteśmy nie [...]
DT ból brzucha ciąg dalszy. ratowałam się ketonalem. do tego gorąco, duszno, pół dnia w korku#-P trening zrobiłam ale do doopy. pojechałam od razu po pracy, co nie było najlepszym pomysłem. nadal nie ma talerzy 1,25kg i w takim dniu jak dzisiaj g..o ruszyłam z cięrzarem}:-(( w ogóle to robię chyba coś źle. chyba muszę robić rozgrzewkę jak [...]
[...] zjednoczonych porady oni jednak w tym temacie siedza duzo glebiej co do hgh .. Anavar nie wysusza swoja droga bralem juz go sporo swietny srodek ale nei robi jakies masy czy cos . sam anawar to moze kilogram suchej zrobisz w 2 miesiace . ale sila dobra w polaczeniu z tesciem ciekawa bomba np z propem swietna jakosc i wielkosc wtedy... mniejsza [...]
No sam jestem w szoku, nie mogę się doczekać aż zacznę walić. Muszę tylko jeszcze się zastanowić czy walić sam GH czy moz dorzucić coś np. enana tak jak pisałem wyżej. xeqtr weż mnie nie strasz :D Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2013-02-22 18:53:31
Witajcie, chciałbym dołożyć swoje trzy grosze :) W grudniu 2013 zafascynowany modelem halówek Nike Elastico Finale II - kupiłem je. Radość ogromna, bo i but fajny, dobrze leży na nodze, bardzo lekki, bardzo dobre czucie piłki. Wszystko do czasu... W połowie stycznia na jednym z treningów cholewka prawego buta po zewnętrznej stronie buta pękła! [...]
[...] do innego miasta niewiem jak ty ale każdy chyba by sie bał sam wracać po nocach z innego miasta. "Poradzcie co robic mimo wszytko jezdzic tam na treningi albo wybrac cos innego, cos co jest blisko?!" no wiesz ja gdybym był na twoim miejscu poszukał bym dokładniej czy na pewno niema nic koło twojego miasta bo niewieże żeby nic [...]
Tak, codziennie. Raczej się nie zmęczysz robiąc 1 podciągnięcie po 1h lub 3h, lub nawet co 30 minut jak tam będziesz miał ochotę i pamięć;) Z tym faktem że jak dojdzie do 5 podciągnięć po miesiącu to wtedy już przejdź na plan armstronga czyli coś konkretnego i z sensem.
Tak, codziennie. Raczej się nie zmęczysz robiąc 1 podciągnięcie po 1h lub 3h, lub nawet co 30 minut jak tam będziesz miał ochotę i pamięć;) Z tym faktem że jak dojdzie do 5 podciągnięć po miesiącu to wtedy już przejdź na plan armstronga czyli coś konkretnego i z sensem. Aha a biegać jak ?? Bo mam zamiar 3 km w srednim tempem 3 x w tygodniu + 1 [...]
Dzięki panowie...lecz jestem zmuszony prosić o kolejną przysługę. Rodzice momentalnie zmienili zdanie na temat boksu "Będziesz miał rozbity nos", i próbują odwlekać moje pójście używając słów "Pójdziesz we wakacje". Bez sensu! Raz mają pretensje, że cały dzień siedzę przed kompem, chcą żebym zaczał coś trenować, a teraz? Wolą żebym siedział na [...]
[...] lydka a dwojka bedzie mniejszy niz 90 stopni i bede w takiej pozycji z kilka minut to zaczynam odczuwam uporczywy bol kolana. wystarczy, ze wyprostuje noge na sekunde, cos tam lekko strzeli/przeskoczy i bol znika. no ale wczoraj np. bylem na koncercie w filharmonii, miejsce na nogi to byl jakis zart, kat miedzy lyda a dwojka a ze 30 stopni, [...]
Wiem, wiem,ale on tak ma od urodzenia . . .i wyniki jak u "byka" 10 lat temu przytył, ale powodem były wrzody i takie tam z powodu długotrwałwgo przesilenia w pracy. Teraz ma prace siedzącą, ale i tak sie na biega.... do parkingu po samochód ma 1km. ten typ tak ma!!! i tak dobrze, że teraz wiecej gotowanego mieska je a nie schaboszczaki [...]
[...] a tak czy siak przy zbyt malej ilosci badanych czasem wyniki wychodza z dupy. jednak oczywiscie, na syfydy zawsze znajdzie sie einstein wyciagajacy wnioski na swoim wlasnym, odosobnionym przykladzie :D poza tym - jesli cos tam faktycznie z***alo twoje serce to clen, co do ktorego wybitnie negatywnego dzialania na serce istnieja akurat dowody :P
Napisz ile jescze ważysz i jaki masz zakres w kg hantli i ciężarów do sztangi .Swoją drogą to jeżeli zabardzo się nie orientujesz w tym to polecałbym karnet w siłowni .Nauczyłbyś się co i jak i później mogłbyś sam ćwiczyć . Napisze ci kilka ćwiczeń które dodatkowo możesz wykonać ,ale jest ich cala masa ,więc jak chesz więcej to zobacz w atlasie [...]
[...] wczoraj wieczorem miałem EKG i serce rpacuje w normie 105 /min wiec troche przyśpieszone ale w normie tymbardziej że wczęnsiej byłem na rowerze pojexdzic bo myślałem że to cos pomoze ale nie pomogło dała mi tabletke homocesteine bodajże i było git spałem jakz zabity :D dziś jade jeszcze do rodzinnego podejrzewają anemie ale wczoraj nei miałą [...]
mariolka08/dziennik treningowy
